Kinoa Faydaları

Kinoa Faydaları

Kinoa faydaları, Kinoa bir tahıl çeşididir. Kinoa 2 metre boyları civarında uzun ömürlü faydaları bol olan bir bitkidir. Kinoanın yenilen kısmı çiçeklerinden çıkan minik minik boncuğa benzeyen tohumlardır. Çok uzun zaman önce yerliler tarafından yetiştirilerek yenilen bir bitkidir. Bu bitki son senelerde verdiği faydalar sayesinde baya bir popüler olmuştur. Uzaya giden astronotların yiyeceklerinde enerji, protein ve diğer yararlar yüzünden kullanılmıştır. Hatta bu bitki o kadar sevilmiş ve popüler olmuştur ki 2013 yılı "Kinoa Yılı" olarak ilan edilmiştir.

Kinoa faydaları arasında besin değerinin oldukça yüksek olması önemli bir nedendir. Demir, B1, B2, B6, B3, E vitaminleri, çinko, potasyum gibi bir çok yararlı madde içerir. Protein bakımından oldukça zengin bir besindir.

Kinoa faydaları

Kinoa faydaları arasında besin değerinin oldukça yüksek olması önemli bir nedendir. Demir, B1, B2, B6, B3, E vitaminleri, çinko, potasyum gibi bir çok yararlı madde içerir. Protein bakımından oldukça zengin bir besindir. Vücuttaki ihtiyaç olan her amino asiti içerir. Kinoa besin maddelerinin büyük bir bölümünü içeren geniş kapsamından dolayı diğer bitkilerden daha nadir bir bitkidir. Fazla protein içermesinden dolayı gün içerisinde dinç ve enerjik kalmayı sağlar. Buda günlerinizi daha eğlenceli ve sağlıklı geçirmenizi sağlar.

Kinoa diyet listelerinde çok bulunan bir bitkidir. Ayrıca içerdiği lifler sayesinde kan şekerini dengeleyerek ani baş dönmeleri gibi sorunlardan kurtarır. Fakat kinoanın kalorisi sandığınız kadar da düşük değildir.

Kinoa aşırı derecede lif içermesinden dolayı sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını ve işlemesini sağlar. Eğer kabızlık gibi bir sorununuz varsa kinoa tüketerek bu sorunda bir çırpıda kolayca kurtulabilirsiniz.

Kinoa faydaları arasında iyi kolesterolü dengeleyerek ani düşüş ve artışlardan koruması yer alır. Kinoadaki bazı besin maddeleri de iltihaplı geçen hastalıklara karşı korur.

Kinoa tüketmek

Kinoa hafif kokusu ve tadıyla beraber damakta güzel bir tat bırakan lezzetli bir besin ürünüdür. Kinoa genelde pirinç ve bulgurun yanında kullanılır. Pilavların içine şehriye atmak yerine kinoa ekleyerek de yiyebilirsiniz. Hem yüksek oranda protein hemde uzun süre aç kalarak günü zinde geçirmenizi sağlar. Haşlayarak salatalara ek bir tat olsun diye atabilirsiniz. Salatalara güzel bir tat verecektir. Vejetaryenler için birebirdir. Hamur işlerinde ve diğer baklagiller ile yapılan yemeklerde kullanarak yemeklerinize güzel bir tat vererek yemeklerinizi süsleyip lezzetli bir hale getirebilirsiniz.

Kinoa pişirmek

Kinoa haşlanarak pişirilir. 20-30 dakika civarı suda ıslatın. Kinoanın kabuğunda acı bir madde vardır. Bu madde eğer temizlenmezse yemeklerinizde beklediğiniz lezzeti alamayıp hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Bunun için suyun içinde ıslattığınız kinoayı bir süzgecin içine koyarak elinizle harmanlayın ki o madde gitsin. İyice yıkayın. Onu bir süre kaynatın. Kaynamaya başladığı anda ocağın altını kısın ve öyle pişmeye devam etsin. 10 dakika kadar pişerse bu yeterli olacaktır. Sonrasında tencere içindeki kinoayı 5 dakika kadar bekletin. Eğer kinoa haşlamayı ve pişirmeyi bilmiyorsanız marketten satın aldığınız kinoa paketlerinin arkasında tarifi yazmaktadır. Çoğu yemekte kullanılan kinoa büyük miktarda protein içerir ve size kilo aldırmayarak gün içerisinde baya uzun bir süre iştahınızı kapatır ve tok tutar.
Son Güncelleme : 16.12.2020 21:42:27
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Zafer Eliaçık - 16.12.2020 21:42:27
Kinoa Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kinoa Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kinoa Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021