Magnezyum Faydaları

Magnezyum Faydaları

Magnezyum faydaları, magnezyum, tohum ve sebzelerde klorofil olarak bulunan hayati bir element türüdür. Vücut tarafından üretilmediği için dışarıdan gıda yoluyla alınır. Günlük olarak alınması gereken magnezyum ise 350 gr'dır. Bu oran yaş ilerledikçe daha da yükselmektedir. Yaşın ilerlemesi magnezyumu işleve koymayı ağırlaştırır. Bu da magnezyum eksikliği yaşanmasına sebep olur. Magnezyum eksikliği halinde de birçok hastalık vücuda yerleşir. Bu gibi durumlara maruz kalmamak için yaş ilerledikçe magnezyumun alınması gereken gramı artırmak gerekir. Alınan magnezyum insan vücudunda %60-70 kadar diş ve kemiklerde, %25 kaslarda ve 0,02 gr kan plazmasında bulunur. Kan plazmasında bulunan magnezyumun üçte biri de proteinlere bağlıdır.
Magnezyum günlük yaşamımızda sıkça kullandığımız birçok besinde bulunmaktadır. Bu besinler fındık, tahıl ve deniz ürünleridir. En çok magnezyum ise ayçekirdeği, kabak çekirdeği, kaju, badem, ıspanak, ton balığında bulunmaktadır.

Magnezyum faydaları nelerdir:
  • Sinirleri uyararak kas kasılmalarını düzenler. Kan şekeri dengesizliği ve kan basıncını oranlar. Kalp atış hızını da korumaktadır. Böylelikle kalp krizi riski de azalmış olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı vücudun daha dirençli olduğunu gösterir. Böylece astım ve nezle gibi hastalıklarla da kolayca mücadele edilebilir.
  • Migrenle birlikte gelen baş ağrılarını kesmektedir. Sıkça yaşanan baş ağrıları magnezyum eksikliğinin habercisidir.
  • Cildin, tırnakların ve saçların daha sağlıklı olmasını sağlar. Ciltte oluşan leke ve yaraların sebebi de magnezyumun vücutta yeteri kadar bulunmuyor olmasıdır. Çıkan leke ve yaraların tedavisi için kullanılan ilaçların da cilde etki edebilmesi için magnezyuma ihtiyaç vardır. Magnezyum takviyesi sağlandığında ciltte normale dönecek ve kullanılan ilaçlar etkisini daha hızlı gösterecektir.
  • Adet dönemlerinde yaşanan düzensizlikleri ve ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
  • Vücutta bulunan kalsiyumun özümsenmesini sağlar. Magnezyum yeteri miktarda vücutta bulunmadığı taktirde kalsiyum beyne zarar vermektedir. Beyin hücrelerinin ölümüne sebep olmaktadır. Yani kısacası başka bir mineralin yararlı olabilmesi için vücutta yeteri miktarda magnezyum bulunması gerekmektedir.
  • Sigara tiryakileri zamanla sigaranın verdiği zararla felce yakalanmaktadırlar. Magnezyum ise bu olasılığı azaltmaktadır.
Magnezyumun eksikliği halinde kemiklerde zayıflıklar görülür. İyice güçsüzleşen kemikler sağlamlığını yitirdiğinden dolayı ani darbelere karşı koyamaz. Vücutta morluklara sebep olur. Darbe yaşanmaması halinde de vücutta morluklara rastlanabilir. Bu morluklar bazen yaralar şeklinde seyredebilir. Vücutta oluşan yara ve morluklar kolaylıkla geçmeyecektir. Çünkü yara ve morlukların geçmesi içinde vücudun magnezyuma ihtiyacı vardır. Bunun dışında magnezyum eksikliği dişleri de zayıflatmaktadır. Zayıflayan diş etleri zamanla diş eti hastalıklarına yol açacaktır. Bu da dış etlerinde kanamalara ve diş kayıplarına. Daha ağır hastalıklarda kendini gösterecektir. Depresyon, ishal, kusmalar ve nöbetler yaşanabilmektedir. Magnezyum sakinleştirici özelliğe sahiptir ve stresi önler. Bu da depresyona girmeye engel olur. Magnezyumun günlük ihtiyaç duyulduğu kadar alınması kalp krizlerini, diyabeti ve ülseri önlemektedir. Eksikliği halinde ise bütün bu hastalıklarla başa çıkmak zor olacaktır. Vücut her koşulda magnezyuma ihtiyaç duyacaktır. Magnezyum faydaları o kadar çoktur ki eksikliği halinde vücutta belirtileri hemen gözlenebilmektedir.
Son Güncelleme : 06.03.2021 16:15:29
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Filiz gül - 06.03.2021 16:15:29
Magnezyum Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Magnezyum Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Magnezyum Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021