Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın faydaları, saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Yumurta, neredeyse sabahları çoğu kahvaltıda yediğimiz bizi gün içerisinde dinç tutan ve protein bakımından da zengin olan bir üründür. İnsanın gün içinde ihtiyacı olan bütün besinleri bulundurur. Kahvaltıda 1 adet yumurta yemeniz sizi gün içinde sağlam ve dinç eğer öğrenciyseniz dersleri kolay anlama gibi özellikler sunar. Yumurta, besinlerin arasından en çok proteine sahip olan üründür. Yumurtada A,D,B2,B5,B6 ve B12 vitaminleri bulunmaktadır.
Gün içerisinde çok fazla yumurta yemek zararlıdır. Çünkü yumurtanın sarısında kolesterol bulunmaktadır. Çok fazla yumurta yemek sizin sağlık düzeninizi büyük ölçüde etkileyecektir. Bu yüzden kahvaltıda yemek size yeterli olacaktır. 1 orta boy yumurta yaklaşık 180 mg civarı kolesterol içerir. Eğer zaten kolesterol konusunda sıkıntınız varsa ve ilaç kullanıyorsanız, yumurta konusunda bir doktorunuza danışmanız gerekir. Aksi takdirde bu durumdayken yumurta yemeniz kötü sonuçlara yol açabilir. Yumurta kötü kolesterolün yükselmesinde pek de etkili bir ürün değildir. Fakat bu olay her insana göre de farklılık gösterebilir.

Yumurta zayıflatır mı sorusuna gelirsek yumurta zayıflatır. Çünkü içerisinde bol miktarda besin kaynağı bulunduğu için gün içerisinde siz tok tutar. Yemek yeme ihtiyacı duymayacağınız için zayıflamak isteyenler için güzel bir yöntem.

Yumurta gözlere de epey iyi gelir. Gözlerde bulunan çok önemli iki anti-oksidan barındırır. Bu iki anti-oksidan gözlerin görme kaybını engeller. Yumurta bu anti-oksidanı barındırdığı için gözlere çok iyi gelir. A vitamini de gözler için önemli bir vitamindir.Yumurta A vitaminini de içinde barındırdığı için gözlere iyi gelir.

Ayrıca vücut geliştirmeye çalışan sporcularda günlük yumurta yerler. Yumurtanın içindeki besinler kas yapmak için gerekli olan besin türleridir. Bu yüzden her sporcu günlük yumurta yemeyi tercih eder ve ana besinleri haline getirirler.

Yumurtanın içinde bulunanlar;

Protein: Yumurta aşırı miktarda protein içerir. Yumurta içerdiği proteinler sayesinde kas yapımında çok fazla işe yaradığı ve gün içerisinde enerji kaybını engellemesi için iyi bir besindir. Ayrıca kan şekeri düşme sorununuz varsa yumurta yiyerek kan şekeri düşme sorunundan da kurtulabilirsiniz.

B vitamini: Kaslar için önemli olan B1 ve B2,sindirim sisteminin ihtiyacı olan B3,çocukların büyüme ve gelişmesi için gerekli olan B5 ve B12 vitaminlerini ve bunun yanında diğer B vitaminlerinin çoğunu içermektedir.

Omega 3: Kalp hastalıkları ve çağımızın en büyük hastalıklarından biri olan kanser hastalığını riskini azaltan bir vitamindir. Fakat omega 3 vücudumuz tarafından üretilemez. Bu yüzden yumurta tüketilmelidir. Omega 3'ün eksikliğinde hafıza zayıflığı, halsizlik gibi sorunlar ortaya çıkar. Fakat yumurtada bu vitamin olduğu için günlük yumurta tüketmek bu sorunları ortadan kaldırır.

Kolin: Beyin için önemli olan kolin yumurtada bulunmaktadır. Vücudun günlük olan fonksiyonlarını yerine getirmek için olan kolin yumurtada vardır. Kolinin eksik olması durumunda karaciğer hastalıkları gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu yüzden yumurta tüketmemiz önemlidir.

Yumurtanın sağlığa faydaları;

Kan yapıcıdır; Çocukların sağlıklı bir şekilde gelişmesi ve hamile kadınların vücudu büyük miktarda kana ihtiyacı vardır. Düzenli yumurta yiyerek kansızlık gibi sorunlar ortadan kalkar.

Beyin gelişimine yumurtanın faydaları; Yumurta içerdiği birçok vitamin sayesinde beyin gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Düzenli yumurta yiyerek derslerde daha başarılı olup dersleri daha iyi algılamanız kolaylaşır.

Damar hastalıklarına yumurtanın faydaları; Yumurtanın içinde doymamış yağ asidi bulunmaktadır. Bu doymamış yağ asidi damarların sağlığı için önemlidir. Damarların tıkanmasına engel olur ve damarlarınızın işleyişini iyileştirerek daha iyi bir hayat sürmenizi sağlar.
Son Güncelleme : 08.12.2018 04:18:22

Yumurtanın Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Yumurtanın Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2019