Brüksel Lahanası Faydaları Nelerdir?

Brüksel Lahanası Faydaları

Brüksel lahanası faydaları: Minyatür lahana görünüşüne sahip olan brüksel lahanası, kış mevsiminde oldukça fazla tüketilen sebzeler arasında yer alır. Kat kat yaprakları ve şirin görünüşü ile oldukça hoş bir görüntüye sahip olan brüksel lahanası son yıllarda Türkiye de tarımına önem verilen bir sebzedir. İçerisinde bulunan birçok vitamin, mineral, protein, antioksidan ve lif sayesinde faydalı sebzeler arasında yer alan brüksel lahanası faydaları bilindiği taktirde bu oldukça lezzetli sebzeyi birçok kişi mutfaklarınız da bulundurmaya daha da özen gösterecektir. Brüksel lahanası çorba yapılarak veya et yemeklerinin yanında haşlanıp garnitür olarak tüketilebileceği gibi, besin değerini kaybetmemesi ve brüksel lahanası faydalarından daha iyi yararlanabilmek için bu sebzeyi çiğ olarak tüketmek daha da sağlıklı olur.

Brüksel lahanasının faydaları, brüksel lahanası A, C, E vitaminleri ile beraber yüksek miktarda demir ve potasyum mineralleri içermesi bakımından oldukça yararlı besinler arasında yer alır. Brüksel lahanası aynı zamanda;

Kötü huylu kolesterol seviyesinin düşmesine katkı sağlar.
İçerisinde bulunan antioksidanlardan dolayı rahim, kolon ve prostat kanserine yakalanma olasılığını azaltır.
İyi bir antibakteriyel ve antifungal kaynağı olan brüksel lahanası faydaları arasında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi ve birçok hastalığa karşı etkili olması sayılabilir.
Brüksel lahanasının A vitamini açısından zengin olması cilt sağlığına da faydalı olmasını sağlar.
Sinigrin adlı madde içeren brüksel lahanası, içerisinde bulunan bu madde sayesinde vücudun zararlı serbest radikallerden korunmasını sağlar.
Brüksel lahanasının faydalarından biri de içerisinde bulunan demir sayesinde kansızlığa faydalı olmasıdır.
Oldukça sağlıklı ve besleyici olan brüksel lahanası, içerdiği K vitamini sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda önemli bir vitamin olan K vitamini sinir hasarını azaltır ve alheimer hastalığının önüne geçer.
İyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan brüksel lahanası faydaları arasında vitamini eksikliğini gidermesi de yer alır.
Brüksel lahanasının A vitamini bakımından zengin olması aynı zamanda göz sağlığı açısından da faydalı olmasını sağlar. Bürüksel lahanası bir göz problemi olan katarakt oluşumunu engeller.
Lif açısından zengin olan bu sebze sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur, sindirim sisteminde oluşacak rahatsızlıklara iyi gelir ve aynı zamanda idrar söktürücü özelliğe sahiptir.
Kalorisi düşük olan bir sebze olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur.
Hamilelik döneminde tüketilen brüksel lahanası bebeğin zeka gelişiminde olumlu etki gösterir.
Kan şekerini engelleme özelliğine sahip olması da brüksel lahanasının faydaları arasındadır. Bir çok yeşil yapraklı sebzenin içerdiği alfa lipoik asit içeren bu faydalı sebze kandaki şeker oranını düşürerek insülin hassasiyetini yükseltir. Bu özelliği sayesinde şeker hastalığına karşı faydalıdır.

Son Güncelleme : 25.04.2020 14:23:47

Brüksel Lahanası Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

Brüksel Lahanası Faydaları

Brüksel Lahanası Faydaları Yorumları