Yulafın Faydaları

Yulafın Faydaları

Yulafın faydaları, yulaf enerji değeri yüksek olan bir besin maddesidir. İçeriğinde vücudun enerji ihtiyacını karşılayacak besinler bulunmaktadır Yulaf tüketilerek hastalıklara karşı korunma sağlanabilir. Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan yulaf bir çay bardağı kadar tüketildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu lif ve proteini karşılayabilecek özelliktedir. Yulafın sağlık için bu denli faydalı olması şüphesiz ki içeriğinden kaynaklanmaktadır. İçeriğinde, demir, fosfor, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve bakır gibi mineraller bulunmaktadır.

Yulafın faydaları nelerdir?

  • Yulaf yenildiğinde sağlık için inanılmaz fayda sağlamaktadır Bunun haricinde cilt bakımı için maske şeklinde hazırlanarak kullanılabilir. Cilt bakımı için kullanımı milattan öncesine dayanmaktadır. Cilt sağlığı ve bakımında, akne tedavisi için yulaftan yardım alınabilir. Yulaf 15 dakika pişirildikten sonra ılınması beklenir. Ilıyan yulaf 10 dakika süreyle cilde masaj yapılarak sürülür. Akne haricinde sivilceler, kuru ciltler içinde önemli bir yere sahiptir. 1 çay bardağı yulafın içine biraz su eklenip 15 dakika kısık ateşte kaynatılarak cilde uygulanır. Yulaf cilde sürüldükten sonra cilt üzerinde tabaka şeklinde kurur. Tabaka şeklinde kuruyan yulaf ılık su yardımıyla ciltten temizlenir. Yulaf cildin yumuşak kalmasını ve nemlenmesini sağlar. Bunun yanı sıra kaşıntılı cilt hastalıkları içinde kullanılabilir.
  • Yulaf cilt sağlığı haricinde saç sağlığı içinde kullanılabilir. Topik olarak uygulanırsa saçların güçlü ve parlak bir görünüm kazanmasını sağlar. Kullanılan şampuanların içeriğinde bulunan kimyasallar saçların kurumasına, yıpranmasına ve saç diplerinin kaşınmasına yol açabilir. Yulaf saç derisi ve saçta oluşan bu problemlere çözüm olabilir. Topikal uygulanması saçlarda oluşan kepek sorununa karşıda iyi gelir.
  • Yulaf sinir sistemi sağlığı içinde faydalıdır. İçeriğinde yer alan vitamin ve mineraller sinir sistemi üzerinde olumlu etki yaratır. Sinirleri rahatlatarak stres kaynaklı düşüncelerden arındırır. Stres günümüzün en yaygın rahatsızlıklarından biridir. Stres sindirim sistemi dahil olmak üzere vücudun her alanında olumsuz etki yaratan bir faktördür. Yulaf tüketimiyle sindirim sistemi dahil tüm vücut genel olarak korunabilir.
  • Yulaf uykusuzluk problemlerine karşıda iyi gelir. Yulaf uyku problemine yol açan faktörlerin ortadan kalkmasını sağlayabilir. Stres örneğin uyku problemine yol açan en önemli etkenler arasında yer alır. Yulaf strese ve dolaylı yollarda uykusuzluğa karşıda iyi gelir. Gece yatmadan 2 saat önce 1 çay bardağı kadar yulaf tüketilmesi gece uykuya geçiş sürecini kısaltır, uyku kalitesini arttırır. Yulaf, süt ya da yoğurda eklenerek tüketilebilir.
  • Yulaf alkol ve sigara gibi bağımlılığa yol açan maddelerde bağımlılığı azaltıcı etkiye sahiptir. Düzenli tüketilerek bağımlılıktan kurtulmak için mücadele verilebilir.
  • Yulafın faydaları arasında kas ve kemik sağlığını koruması da vardır. Düzenli aralıklarla tüketildiğinde kas ve kemik sağlığı korunabilir. Özellikle gelişim çağında olan çocuklar için önemli bir besin kaynağıdır.
  • Diş sağlığı bakımından da faydalı olan yulaf, diş çürümelerinin önüne geçebilir.
  • Troid bezi hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Yulaf iktidarsızlık problemine karşı iyi gelen bir besin maddesidir.
  • Kan şekeri seviyesinde yaşanan dalgalanmaları düzenler.
  • Sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Hazımsızlığı giderici özelliği vardır.
  • Uzmanlar yulafın kolesterole karşı iyi geldiğini düşünmekte ve savunmaktadır. İçeriğinde yer alan lifin kolesterol emilimini sağladığı ve kolesterole bağlı gelişen sıkıntıları önlediği düşünülmektedir.
  • Yulaf kalp ve damar sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır. Felç ve kalp krizi gibi hayati risk yaratan problemlerin minimuma inmesini sağlar.
  • Bağırsak ve mide sağlığını korumak için düzenli tüketilmelidir. Kabızlığa karşı faydalı bir besin maddesidir.
  • Şeker hastalığına karşı faydalı olduğu bilinmektedir.
  • Kilo vermek isteyenler için mucizevi nitelikte olan yulaf, obezite problemiyle mücadele eder. Beraberinde vücuda enerji vererek, dinç ve zinde kalınmasını sağlar. Enerji verici özelliğinden dolayı özellikle sporcuların vazgeçemediği bir besindir.
  • Yüksek tansiyona karşı faydalı olduğu bilinmektedir.

Yulafın faydaları görüldüğü gibi sağlık göz önünde bulundurulduğunda azımsanmayacak kadar fazladır. Çocuklar, yetişkinler ve hatta yaşlılar günlük 2 yemek kaşığı yulafı herhangi bir sağlık sorununa karşı ya da hastalıklardan korunmak için tüketmelidir. Sağlığa geniş yelpazede katkı sağlayan yulaf tüketimi ihmal edilmemelidir.

Son Güncelleme : 31.03.2020 14:07:40
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 31.03.2020 14:07:40
Yulafın Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yulafın Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Yulafın Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021