Kaju Fıstığının Faydaları

Kaju Fıstığının Faydaları

Kaju fıstığının faydaları, kaju fıstığını hepimiz bir çerez olarak biliriz. Ancak kaju fıstığı hastalıklardan korunmamıza, vücudumuzun daha dirençli olmasına katkı sağlayan önemli bir bir fıstık türüdür. Hint fıstığı da denilen kaju omega 3 kaynağıdır. Bu yüzden kalp ve damar sistemimizin en iyi dostlarından biridir. Brezilya ve Hindistan kaju fıstığı yetiştiriciliğinde dünyada ilk sıralarda yer almaktadır. Çünkü kaju tropikal iklim koşullarında daha rahat yetişir. Damar sertliğinden korunmak, kan pıhtılaşmasının önlenmesi, tansiyonun dengelenmesi, şekere hastalarının kalp hastalıklarından korunması için kaju fıstığının faydaları önemli bir yardımcı etkendir. Ayrıca E vitamini bakımından önemli bir kaynak olan kaju antioksidan etkiye sahiptir. em kan şekerinin düzenlenmesini, hem de yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir. Beyin işlevlerinin düzenlemesine, prostat kanserinden korunma, yara iyileşmesi gibi faydaları da olan bu vitamini kaju fıstığı sayesinde alabilirsiniz. Kaju fıstığı bunların yanında B9, B6, B5, D vitaminlerini, çinko, magnezyum, krom gibi mineralleri de barındırır. Sizler için kaju fıstığının faydalarını bir araya topladık. Kaju fıstık tüketenler bunlardan faydalanabilir.

Kaju fıstığının faydaları nelerdir?
  • Hamile kalmayı isteyen, hamile olan kadınların alması gereken B9 vitamini yani diğer adıyla folik asit kaju fıstığı içeriğinde yeterince bulunmaktadır. Bu yüzden hamilelik sürecinde kaju fıstığı tüketilmesi önerilmektedir. Bu bebeklerdeki nöral tüp defakti denilen anomalilerin önlenmesinde önemli bir vitamin desteğidir. B9 vitamini bunun dışında felç riskini azaltan, kalp krizi riskini düşüren, bunama ve damar sertliği rahatsızlıklarını azaltan bir etkiye sahiptir.
  • Kaju fıstığı içerdiği B6 vitaminiyle kan şekerini dengeler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • B5 vitamini de kaju fıstığının önemli bir içeriğidir. Düzenli olarak kaju fıstığı tüketilirse, bu vitaminin etkisiyle stresiniz azalacaktır.
  • Kaju fıstığı içerdiği D vitaminiyle kırmızı kan hücrelerinin yapımında önemli bir rol oynadığından, cilt yaralarının hızlı bir şekilde iyileşmesine destek olur.
  • Krom içeren kaju fıstığı kan şekeri dengesizliklerini giderir.
  • Kaju fıstığı içerdiği potasyum sayesinde yüksek kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Kasların düzenli çalışmasını ve sinirlerin işlevini görmesini sağlar.
  • Kaju fıstığının faydaları arasında antioksidan etkisinin bulunması da vardır. Hastalıklardan korunmanızı sağlayan, diyabet hastalığını önleyen selenyum kaju fıstığının içeriğinde yeterince vardır. Ayrıca selenyum sayesinde kanserden korunabilir, metal zehirlenmelerine engel olabilirsiniz. Düzenli olarak kaju fıstığı tüketenler bu faydalardan yararlanabilir.
  • Hamilelik sürecindeki demir ihtiyacınızı kaju fıstığı sayesinde karşılayabilirsiniz.
  • Kemik hastalıkları, kemiklerin güçlendirilmesi için D vitamininin önemi büyüktür. Kaju fıstığı ise D vitamini bakımından zengindir.
  • Kaju fıstığı çinko kaynağıdır. Bu sayede vücudunuzun direncini arttırır, spermlerin hareketli olmasını sağlar, yara iyileşmesinde etkili olur, hamile kadınlara ve gelişme dönemindeki çocuklara faydalı olur. Kışın soğuk algınlığından korunmak için çinko içeren besinler oldukça önemlidir.
  • Kaju fıstığı magnezyum kaynağıdır. Bu nedenle kas işlevlerinde, sinir dokusunda, kemiklerde, düzenli kalp atışlarının olmasında, gerginlikten kurtulmaya kaju fıstığı yardımcınız olabilir.
Kaju fıstığının faydaları için düzenli kaju tüketmelisiniz. Kaju fıstığının içeriğindeki besin öğeleri günlük ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. 35 gram kaju fıstığı tükettiğiniz zaman günlük ihtiyacınız magnezyumun % 22,5 oranını, bakırın % 38 kadarını, fosforun % 16,8 kadarını, triptofan % 22 kadarını karşılayabilirsiniz. Ancak kaju fıstığının kalorisinin yüksek olduğunu da dikkate almalısınız. Bu ölçüdeki kajunun kalorisi 201 değerindedir. Kaju fıstığındaki yağ değerlerinin büyük bir kısmı kalp ve damar dostu denilen oleik asi yani tekil doymamış yağlardan oluşur. Glisemik indeksi de düşüktür. Bu yüzden kaju fıstığını kan şekeriniz düşükse, kilo almaya meyilliyseniz dikkatli tüketmelisiniz.

Son Güncelleme : 10.02.2018 06:30:38
Kaju Fıstığının Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kaju Fıstığının Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kaju Fıstığının Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019