Yer Elmasının Faydaları Nelerdir?

Yer Elmasının Faydaları

Yer elmasının faydaları, yer elması bir kış sebzedir. Anavatanı Kuzey Amerika olsa da ülkemizde de yer elması yetiştiriciliği yapılmaktadır. Bu sebze patatesin yetiştiği gibi toprak altında gelişir, turba benzer bir tada sahiptir. Bazıları yer elmasını çiğ olarak tüketmeyi tercih eder. Ancak en fazla zeytinyağlı tariflerde, salata ve et yemeklerinde kullanılır. Bazı kişilerde yer elmasını pek bilmez. Ancak oldukça faydalı bir sebze olduğunu söyleyebiliriz. İçeriğinde bulunan inulin denilen bir madde yer elmasının faydalarını ön plana çıkarmaktadır. Bu madde kolon kanserinin oluşmasını önleyerek, bağırsakların işlevlerini yerine getirmesinde faydalı olur. İnulin aynı zamanda kalp hastalıkları, diyabet, kemik erimesi, kanser gibi rahatsızlıkların riskini azaltır.

Yer elması içerdiği lif miktarıyla sindirim sisteminin doğru çalışmasını sağlar, tok kalma sürecini uzatır. Bu yüzden ishal ve kabızlık çekenlere, zayıflamak isteyenlere tavsiye edilen bir sebzedir. İçerdiği besin değerleri sayesinde kansızlığı gideren yer elması özellikle demir bakımından zengindir. 100 gram yer elması 3-4 mg demir içermektedir. Bunun yanında potasyum içeriği de aynı miktardaki yer elmasında 450 mg kadardır. Bu mineral özellikle kalp hastalıklarından korunmanız için önemlidir. İdrar söktürücü ilaç kullanıldığı zaman vücuttan daha fazla miktarda potasyum idrarla birlikte atılır. Bu durumda kişide yorgunluk, asabiyet, kalp atışı düzensizliği gibi sorunlar baş gösterebilir. Böyle problemlerin yaşanmaması için yer elması tüketebilirsiniz.

Yaşın ilerlemesiyle birlikte yer elmasının değeri daha fazla artar. Yer elmasının faydaları bu kişilerde daha önemli hale gelir. Çünkü içerdiği fosforla kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. B ve C vitaminleri de yer elmasının içeriğinde bolca vardır. Bunlar cildinizde, gözlerinizde ve saçlarınızda önemli faydalar sağlar. Emzirme döneminde anne sütünün artmasına yardımcı olur. Yer elması bununla da kalmaz, böbreklerin sağlığında da önemli katkılar yapar. Tek başına idrar söktürücü etkisi vardır. Direncinizi arttırarak, mafsal ağrılarından, romatizmal etkilerden kurtulmanıza yardımcı olur. Kış döneminde göğsü yumuşatarak daha kolay balgam atmanıza, öksürüğün kesilmesine destek olur. Uzmanlar kış boyunca yer elmasının her hafta tüketilmesini tavsiye ederler. Yer elmasının faydalarını maddeler olarak sıralamak gerekirse, aşağıdaki listeyi elde edebiliriz. Ancak bunlardan faydalanmanız için düzenli olarak yer elması tüketmeye özen göstermelisiniz.

Yer elmasının faydaları nelerdir?

Yer elması cinsel performansı arttırır
İnulin içeriğiyle başta kolon kanserini önleyen yer elması, pek çok hastalık içinde şifa kaynağıdır.
Cildin güzelleşmesini sağlayarak, sorunsuz parlak bir cildin sahibi olmanıza yardımcı olur
Yer elmasını haşlayarak, saçlarınıza canlılık katacak, parlaklık erecek, saç diplerini güçlendirecek harika bir karışım elde edebilirsiniz
Şeker hastaları nişasta içermeyen bu sebzeyi rahatça tüketebilir
Yer elmasının besleyici değerleri oldukça yüksektir, kansızlığa iyi gelir ve vücudunuzun direncini arttırır
Basur sorunlarınıza çare olur
Göğsü yumuşatıcı etkisi olduğu için öksürüğü keser
Pankreas, safra kesesi ve böbreklerin çalışmasını düzenler
Romatizmal ağrılarda, mafsal ağrılarında ve kronik ağrılarda yer elmasının faydalarından yararlanmalısınız
Diyet yapıyorsanız ya da ara öğünlerde atıştırmalık için kalorisi düşük bir şeyler yemek istiyorsanız tercihiniz yer elması olabilir
Lapa şeklinde hazırlandığında, vücudunuzdaki şişlikler için harika bir doğal ilaç olur
Emzirme döneminde annelerin sütünü arttıran yer elması bebeğin sağlıklı büyümesine destek olur.

Yer elmasının faydaları saydıklarımızdan daha bile fazladır. Bugüne kadar yer elması tüketmemiş olan kişiler eminiz bundan sonra sofralarında bu şifalı sebzeye yer açacaktır. Sebzelerin her biri beslenmemize önemli katkılar sağlar. Dirençli olmamızı, sağlıklı olmamızı önemli oranda sebzelere borçluyuz. Yer elması da faydalarıyla çeşitli sağlık sorunlarından korunmamız için yardımcı olur. Kış geldiğinde yer elması tüketmeyi ihmal etmemeliyiz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 15:47:28

Yer Elmasının Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Pe...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının faydaları nelerdir?Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok zinde ol...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki birçok işinin aksamasına ve ...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayda...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı ola...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermektedi...