Vitaminler Ve Faydaları

Vitaminler Ve Faydaları

Vitaminler ve Faydaları, Yaşamımız için gerekli olan organik içerikli besinlere vitamin denir. Vitaminler tek başına yaşam için yeterli değildir fakat önemli bir yaşam desteğidir. Vitamin ve faydaları çeşitli sınıflandırmalara tabi tutulurlar. Vitaminler suda ve yağda çözünen vitaminler diye ayrılırken, faydaları da güç vermesi ve hastalıklardan koruması şeklinde ayrılır. Yeterli ve dengeli vitamin almak vücut direncini yükselterek, moral motivasyonun yükselmesine sebep olmaktadır. Başlıca vitamin grupları A, B, C, D, E ve K vitaminidir.

A vitamini faydaları: Oldukça önemli bir savaş makinasıdır. Vücuda giren enfeksiyonların oluşturduğu hastalıklara karşı direnç göstererek fayda sağlarlar. Ispanak, maydonoz, kayısı, marul, erik, domates, portakal ve kuşkonmazda bol miktarda bulunur. Bedenin normal büyümesi, kemik iskelet sisteminin yeterli gelişmesi, saç ve tırnakların sağlıklı büyümesi, diş ve diş etlerinin sağlam ve sağlıklı tutulması için gerekli olan bir vitamindir.

B grubu vitaminler ve faydaları nelerdir?

B1 vitamini faydası: Hafızayı toparlar, dikkat eksikliğini giderir, huzursuzluk ve iştahsızlık gibi durumları yok eder. Kas ve sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Sığır eti, balık eti, koyun eti, et ve süt içinde bol miktarda bulunur. Ayrıca buğday, bira mayası, taze meyve ve sebzeler ile kepek içinde de bulunur.

B2 vitamini sebzeler ve tahıllardan alınır. En önemli faydası görme sinirlerinin gelişmesine yöneliktir. Bundan başka gözlerde kaşıntının giderilmesi, kataraktın önlenmesi, sindirim sorunlarının giderilmesi ağız sağlığının korunması demirin emiliminin sağlanmasında görevleri vardır. Dalak, karaciğer, et, süt, yumurta, peynir, yoğurt, yeşil sebzelerde bol miktarda bulunurlar.

B3 vitamini faydası: Sinir sisteminin sağlığında görülür. Eksikliğinde pellegra isimli deri hastalığı ortaya çıkar. Midenin besinleri sindirebilmesi için gereklidir. Ayrıca hücrelerin oksijeni yakıp enerji üretebilmek için gereklidir.

B5 vitamini faydası: Kan şekerinin düzenlenmesi, çarpıntının önlenmesi, tansiyonun ayarlaması gibi durumlarda ortaya çıkar. Hemen her besinde bulunur. Bu nedenle insanlarda eksikliğine pek rastlanmaz. B6 vitamini ise; hormon ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını, savunma sistemine akyuvar ve antikor üretilmesini sağlar. B11 vitamini faydası ise kırmızı kan hücrelerinin oluşmasında görülür. B12 vitamini vücudun zehirlenmesine engel olur.

C vitamini ve faydaları: Cilt yaralarının iyileşmesinde, hastalıklara karşı direnç kazanma da, sağlıklı diş, diş eti ve kemik yapısının oluşmasına, hücrelerin temizlenmesine, alerjilere karşı konulmasına karşı faydalıdır. Başta turunçgiller olmak üzere, yeşil biber, brokoli, siyah üzüm, çilek ve kavunda bol miktarda bulunur.

D vitamini ve faydaları: Yumurta, süt ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunarak fosfor, kalsiyumun kemiklerde tutunmasını sağlar. Kemiklerin sağlıklı gelişimine faydalıdır. Eksikliği kemik hastalıklarının oluşmasına yol açar.

E vitamini ve faydaları: Kalp damar sağlığının korunması ve üreme organlarının sağlığı için gereklidir. Vücudun hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur. Eksikliği kısırlık nedeni olabilir. Fazla E vitamini kemiklerin zarar görmesine neden olabilir. Damar sağlığını korur.

K vitamini ve faydaları: İnsan kolon bağırsağında üretilebilir. Dışarıdan daha çok yeşil çaylardan alınır. Kan ve karaciğer sorunlarının giderilmesinde faydalıdır. Kanın normal koyulukta oluşmasını sağlar.

Son Güncelleme : 20.10.2020 23:27:07
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Kürşat YILDIRIM - 20.10.2020 23:27:07
Vitaminler Ve Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Vitaminler Ve Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Vitaminler Ve Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021