Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun faydaları: En çok tüketilen süt ürünlerini arasında olan yoğurt sağlıklı beslenme açısından oldukça önemli bir besindir. Özellikle de evde mayalanan yoğurtların sağlık açısından oldukça faydası daha fazladır. Yoğurt birçok element ve sağlık için faydalı olacak birçok besini içerisinde bulunmaktadır. Özellikle B12 ve C vitamini içeren yoğurt aynı zamanda kalsiyum, potasyum, manganez ve demir açısından da oldukça zengindir. Bununla beraber vücudumuz için büyük bir öneme sahip olan Omega 4 yağlarını içeren yoğurdun faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur.

Yoğurdun faydaları;

Kemik sağlığı, kemik dokusunun içerisinde boşluk oluşmasına sebep olan Osteoporoz hastalığının önlenmesine yardımcı olan yoğurt sağlıklı beslenme açısından oldukça önemli bir role sahiptir. Kalsiyum açısından zengin olması kemik sağlığının korunması ve kemik sağlığında oluşacak olan problemlerin önlenmesinde oldukça etkilidir.

Tansiyon, yüksek tansiyonu olan kişiler yoğurdun faydalarından yararlanabilir. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak yoğurt tüketilmesi tansiyonum dengeli tutulmasına yardımcı olur ve yüksek tansiyon rahatsızlığına iyi gelir.

Bağışıklık sistemi, yoğurdun içerisinde bulunan iyot, potasyum, çinko, fosfor, riboflavin ve B5 vitamini kırmızı kan hücrelerinin korunmasına ve sinir sisteminin doğru çalışmasını sağlar. Düzenli olarak yoğurt tüketildiği takdirde vücutta vitamin eksikliğinden kaynaklanan problemleri giderir. Bağışıklık sisteminin düştüğü durumlarda ortaya çıkacak olan bir takım hastalıklara karşı yoğurt oldukça etkilidir. Vücutta bulunan hücrelerin dışarıdan gelen mikroplarla savaşmasına sağlar. Bağışıklık sistemine oldukça faydalı olan yoğurt, özellikleri de kış mevsiminde birçok kişinin şikayet ettiği soğuk algınlığı rahatsızlıklarına yakalanma oranını azaltır.

Sindirim sistemi, tükettiğimiz besinlerin sindirimi esnasında görevi olan iyi bakterilerin miktarı azaldığı zaman kabızlık problemi ortaya çıkar. İyi bakteriler içeren yoğurdun faydaları arasında kabızlığa karşı etkili olması daha sayılabilir. Bu özelliği sayesinde yoğurt sindiriminin kolaylaşmasına yardımcı olur.

Diş sağlığı, yoğurdun faydalarından biri de içerisinde bulunan lastik asitler sayesinde diş etlerinin korunmasına yardımcı olmasıdır. Yoğurdun diş minerali için oldukça iyi gelecek bir besin kaynağı olması diş ile ilgili hastalıklara yakalanma oranını azaltır.

Şeker hastalığı, şeker hastalığı olan kişilerin gönül rahatlığıyla tüketebileceği besinlerden biri olan yoğurdun protein açısından zengin olmasına karşılık karbonhidrat oranın az olması kan şekerinin dengelenmesini sağlar ve şeker hastalığına iyi gelir.

Cilt sağlığı, içerisinde bulunan birtakım bileşen ve besinler bakımından yoğurdun faydaları arasında cilt sağlığı da yer alır. Yoğurt cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve daha parlak ve canlı bir cilde sahip olmaya yardımcı olur. Cilt sağlığı açısından oldukça önemli olan çinko ve laktik asitin yoğurdun içerisinde bol miktarda bulunması bakımından düzenli olarak yoğurt tüketilmesi cildin ölü hücrelerden temizlenmesini sağlar ve yaşlanma etkilerini ortadan kaldırır.

Göz sağlığı, göz altında oluşan kararma ve şişliklerden yoğurdun faydaları sayesinde kurtulmak mümkündür. 1 yemek kaşığı kadar yoğurdun göz altına maske şeklinde uygulanması bu problemin giderilmesine yardımcı olur.

Kilo problemi, yoğurdun faydalarından bir tanesi de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Yoğurtta bulunan amino asit ve kalsiyum vücutta bulunan fazla yağların yakılmasını sağlar ve kasların kuvvetlenmesine yardımcı olur. Kalorisi düşük olan yoğurt kişide tokluk hissi yaratır ve bu özelliği sayesinde kilo verme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kolon ve meme kanseri, iyi bir konjuge linoleik kaynağı olan yoğurt bu özelliği sayesinde kolon ve meme kanseri riskine büyük bir oranda azaltır. Bununla beraber sindirimi kolaylaştırma etkisi sayesinde kolon kanserine karşı etkilidir.

Tırnak sağlığı, iyi bir protein kaynağı olan yoğurt aynı zamanda tırnak kırılmalarına karşı da oldukça faydalıdır.

Kolesterol, yoğurdun faydaları arasında kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltmesi de sayılabilir.

Mantar, birçok kadının şikayet ettiği sorunlardan biri olan vijinada mantar problemine karşı yoğurt oldukça faydalıdır.

Ülseratif kolit, bağışıklık sistemi hastalıklarından olan ülseratif kolit rahatsızlığına karşı bol miktarda ev yapımı yoğurt tüketilmesi oldukça fayda sağlar.

Menopoz, kadınlarda görülen ve birçok şikayetin ortaya çıkmasına neden olan menopoz durumunda ortaya çıkacak terlemeleri azaltılması da yoğurdunun faydaları arasında yer alır. Bununla beraber menopoz döneminde ortaya çıkacak kemik erimelerine karşı yoğurt tüketilmesi oldukça faydalıdır.
Son Güncelleme : 16.01.2021 09:30:36
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Ahmet BOZBIYIK - 16.01.2021 09:30:36
Yoğurdun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yoğurdun Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Yoğurdun Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları, insan sağlığı için bir mucize olan sarımsak özellikle doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca sarımsağın sağlık açısından ne kad...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021