Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin faydaları; arasında özellikle bazı sağlık sorunlarının çözüme kavuşturulması da yer almaktadır. Yüzme, en faydalı spor türlerinden bir tanesidir. Yüzme daha çok keyif almak için yerine getirilen bir spor olsa da düzenli olarak gerçekleştirilen yüzme hareketlerinin insan vücudu için çok faydası bulunmaktadır. Yüzme sporunun yapılabilmesi için çocukların küçük yaşta bu spora alıştırılması gerekir. Çünkü yüzme sıradan bir spor değil aynı zamanda hayat kurtaran bir aktivitedir. Yüzmeyi öğrenmek için Ülkemizde açılan birçok yüzme kursu bulunmaktadır. Bu kursa düzenli katılım sağlandığı takdirde kısa süre içerisinde yüzme öğrenilir. Böylece bireyler hem deniz hem de havuzda yardım almadan rahat bir şekilde yüzme gerçekleştirilebilir. Aslında bebekler anne karnındayken özel bir sıvının içerisinde sürekli el kol hareketleriyle 9 ay kalmaktadır. Bu nedenle bebeklerin ilk birkaç yıl yüzmeye daha yetenekli olduğu bilinmektedir. Bu nedenle yüzmeyi öğretmek için küçük yaşlar tercih edilirse çocuklar daha kolay yüzme öğrenir.

Yüzmenin faydaları nelerdir?

Havuzda veya denizde yapılması arasında çok fark bulunmayan yüzmenin birçok faydası bulunmaktadır. İnsan sağlığı için her yaşta yapılan fiziki hareketin büyük önemi bulunmaktadır. Düzenli olarak gerçekleştirilen her spor dalının ayrı bir faydası vardır. Yüzme fiziksel hareket çeşitliği açısından çok yaralıdır. Çağımızda yaşanan sağlık sorunlarının birçoğu yetersiz ekzersize dayanmaktadır. Buna bağlı olarak kilo artışına bağlı kalp damar hastalıkları, tansiyon ve şeker gibi sağlık sorunları yaşanmaya başlanabilir. Oysaki düzenli olarak yüzmek başta bel, boyun gibi bölgelerin sürekli olarak hareket etmesini sağlar. Böylece kireçlenme, bel ve boyun fıtığı, romatizmal hastalıklar, kalp hastalıkları yaşam ihtimali de azaltılabilir. Vücudun aldığı kaloriden daha fazlasını yakması kişiyi kalp ve tansiyon hastalığından korur. Yüzme ise bunu sağlayabilecek bir spor dalıdır.
Stres, yorgunluk, bazı ruhsal hastalıklar hemen hemen herkesin şikâyet ettiği sağlık sorunlarından birkaç tanesidir. Yoğun iş, ders veya ev temposu bireyi yorar. Özellikle büyük şehirde yaşayanlar için rahatlayabilecek doğal ortamlar bulmak zordur. Oysaki yaşanılan yerde deniz olmasa da bir yüzme salonuna yazılarak haftada 1 saat yüzmek kişiyi psikolojik olarak çok rahatlatır. Böylece bireyin iş ve sosyal hayattaki başarısı daha da artar.
Yüzme, hamileler açısında da çok faydalıdır. Fakat yüzülecek yerin temiz olması önemlidir. Çünkü havuzlarda bu hijyeni sağlamak zordur. Eğer anne adayının erken doğum riski varsa doktoruna danışması gerekir.
Yüzmenin faydalarından bir tanesi de kas sağlığına ilişkindir. Özellikle gelişme çağında olan çocuklar için sağlam kemiklere ve güçlü kaslara sahip olmak önemlidir. Bunun için yüzmeye uzun süre devam etmek gerekir.
Yüzme formunu korumak veya fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için de çok faydalıdır. Fakat diyetle birlikte devam edilmesi önerilir. Aksi halde yağlar hızla kasa dönüşürse kilo vermek daha zor olabilir.
Özellikle denizde gerçekleştirilen yüzmenin sinüzit gibi bazı solunum yolu hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Tuzlu su sayesinde burun daha kolay akmaya başlar.

Son Güncelleme : 19.01.2024 17:58:46

Yüzmenin Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Pe...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının faydaları nelerdir?Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok zinde ol...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki birçok işinin aksamasına ve ...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayda...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı ola...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermektedi...