Havucun Faydaları Nelerdir?

Havucun Faydaları

Havucun faydaları, A vitamini bakımınından oldukça zengin olan havucun en büyük faydası gözleredir. Havucu düzenli olarak tükettiğimizde A vitamini eksikliği yaşamayız. Lif yönünden de çok zengindir. Tam bir antioksidan kaynağıdır. Yemeklerde, mezelerde ve salatalarımızda bolca kullanabiliriz. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan havuç günlük vitamin ihtiyacımızı karşılar.

Havucun faydaları arasında en önemli olanı; hiçbir sebzede olamayacak kadar çok beta karoten içermesidir. Bolca A vitamini bulundurmasının yanında B, C, D vitaminlerini de bulundurur. Havucun 60'a yakın türü bulunur. En çok havuç Akdeniz bölgesinde yetiştirilir. Havuç kolay yetişen yüksek besin değerlerine sahip bir bitkidir. Tavşanların havucu çok yediğini ve sevdiğini hepimiz biliriz bu yüzden tavşanların gözleri çok kuvvetlidir. Havucun kabuğu da çok faydalıdır, soymadan tüketebiliriz.

Havucun faydaları özellikle kış mevsiminde anlaşılır. Ortalama bir havuçta yaklaşık 35-40 arası kaloriye sahiptir. Havucu kızartmalarda, turşularda, salatalarda ve yemeklerde çokça tüketiriz. Havuç suyunu da çok tüketmeliyiz çünkü unutkanlığa birebir gelen bir besindir. Taze sıkılmış havuç suyu migren ve baş ağrılarına da iyi gelir.

Havucun yararları dışında zararlarında bahsedecek olursak çok büyür bir zararı yoktur. Aşırı tüketilmesi halinde her besinde olduğu gibi havuçta da bazı zararlı etkiler görülebilir. Havuçta bulunan şeker, şeker hastalığı olanlara zararlı etkiler gösterebilir. Havucun faydalarına geçmeden önce size havucun besin değerlerinden bahsedelim. 100 gram havuçta A vitamini, 0,2 gram yağ, 70 mg sodyum, 350 mg potasyum, 8 gr karbonhidrat bulunur. Havucun etkilerini görebilmek için her gün bir tane havuç tüketmemiz gerekmektedir. Genelde her sebzenin olduğu gibi havucun da çeşitleri vardır. Bunlar; yaban, kırmızı, siyah, mor, sarı, beyaz, kahverengi ve pembe havuç gibi çeşitleri bulunur.

Havucun Faydaları Nelerdir?

İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanserden korur.

Bağırsakları çalıştırır.

Kalp sağlığını korur.

Yüz ve boyun kırışıklıklarının gidermede rolü vardır.

İdrar arttırıcıdır.

Reflü ve ülser gibi mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kanı temizler.

Sigaranın zararlı etkilerini azaltır.

Beyni korur.

Hücrelerin onarılmasını sağlar.

Vücudu temizler.

Dişlere faydalı etkileri vardır.

İçindeki kompleks karbonhidratlar vücuda enerji verir.

Kansızlığa faydalıdır.

Gıda zehirlenmelerini önler.

Gaz söktürücü olması da havucun faydaları arasında yer alır.

Cildin asit oranını dengeler.

Az yemek yiyen insanlar üzerinde iştah açma özelliği vardır.

Düşük tansiyona karşı da etkilidir.

Anne sütünü arttırır.

Baş ağrılarını önler.

Karaciğeri güçlendirir.

Havucun yaprağı da kaynatılıp içildikten sonra ağız yaralarına iyi geldiği bilinmektedir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 11:41:30

Havucun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

41 Yasin Okumanın Faydaları

41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin'i, şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında birçok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...

Pekmezli Yoğurt Faydaları

Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür. Pe...

Soda Limon Faydaları

Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir.Soda limon karışımının faydaları nelerdir?Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun...

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları

Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlardır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok zinde ol...

Kendir Tohumu Faydaları

Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...

Kuyruk Yağının Faydaları

Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...

Osteo Bi Flex Faydaları

Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki birçok işinin aksamasına ve ...

Acı Turşu Biberin Faydaları

Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayda...

Limonlu Sodanın Faydaları

Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı ola...

Güvercin Yumurtasının Faydaları

Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...

Ceviz İç Zarının Faydaları

Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...

Çökelek Faydaları

Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkânlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermektedi...