Kuru Erik Faydaları
Kuru erik, uzun yıllardır sağlık açısından birçok faydasıyla bilinen ve çeşitli şekillerde tüketilebilen değerli bir besindir. Kuru erik, hoşaf, çay veya sade olarak tüketilebilir ve özellikle kış aylarında sofralarda sıkça yer alır. Yaz aylarında taze eriklerin güneşte kurutulmasıyla elde edilen bu besin, eşsiz bir lezzete sahiptir. Özellikle çay olarak akşamları tüketilebilecek oldukça faydalı bir içecek alternatifi sunar. Kuru erik çayı, çocuklarınıza gönül rahatlığıyla verebileceğiniz sağlıklı bir içecek olup, kısa sürede vazgeçilmezleriniz arasında yer alabilir. İşte kuru eriğin faydalarından yararlanmak için düzenli bir şekilde tüketmeniz gereken nedenler:
Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?
- Kuru erik, sindirim sistemini düzenleyici özelliklere sahiptir. Sindirim organlarına genel sağlık vererek bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini hızlandırır.
- Kabızlık problemlerini giderir. Kabızlık şikayetlerinden kaynaklanan karın ağrısı ve karın bölgesinde yaşanan şişkinlik gibi problemleri azaltır.
- Östrojen hormonunun daha düzenli salgılanmasını sağlayarak kadınların adet dönemi problemlerine iyi gelir. Karın, bacak, sırt ve bel bölgelerindeki ağrıları hafifletir.
- Vücutta kanser oluşma riskini engeller. Kanserli hücrelere neden olabilecek serbest radikallere karşı savaşma gücü sağlar ve birçok kanser türünün oluşma riskini azaltır.
- Kas ve kemik sağlığına oldukça faydalıdır. Özellikle gelişme çağındaki bireylerin fizik yapılarının daha sağlıklı olmasını sağlar.
- Önemli antioksidanlar içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu tüm hastalıklara karşı korur. Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarının oluşmasını engeller.
- Vücuda enerji verir ve bedensel yorgunluk şikayetlerini giderir. Sürekli hissedilen yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik gibi şikayetleri azaltır.
- Fazla kilo problemi yaşayanların hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olur. Diyet listelerinde yer alması gereken düşük kalorili bir besindir.
- Kan şekerini düzenler.
- Kalp ve damar sağlığına iyi gelir. Kalp krizi riskini azaltarak, kalbe giden damarların tıkanma riskini engeller.
Kuru erik, sadece lezzetli bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından birçok fayda sunar. Düzenli tüketildiğinde sindirim sisteminden kalp sağlığına, bağışıklık sisteminden kilo kontrolüne kadar pek çok alanda fayda sağlar. Sağlıklı bir yaşam için kuru eriği diyetinize dahil etmeyi unutmayın.
|
