Mekik Faydaları

Mekik Faydaları

Mekik faydaları, vücudumuzda kas yönünden olsun zayıflama yönünden olsun bir çok faydası vardır. Karın kaslarına çok faydası olan mekik karın kaslarını oldukça güçlendirir ve geliştirerek size istediğiniz vücudu vererek sizi mutlu edebilir. Eğer kilolu bir insansanız ve zayıflamak istiyorsanız mekik çekebilirsiniz. Fakat şöyle bir sorun var. Sadece mekik çekerek o göbekten kurtulamazsınız. Mekik sadece göbeği eritmenize yardımcı olacak bir spor türüdür. Yanında başka spor türleride yaparak göbeğinizden kurtulabilir ve istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir beslenme kilonuzu vermeniz için spordan daha önemlidir. Spor zayıflamanın %30'unu kaplıyorsa sağlıklı ve düzenli beslenme %70'ini kaplar. Bu yüzden zayıflamak için sağlıklı ve düzenleme beslenme de oldukça önemlidir.

Mekik faydaları;

Mekik büyük olarak göbek ve karın kısmında rol oynar. Mekik karın kaslarını şekillendirerek size havalı bir görüntü kazandırabilir. Tabi sadece bunu mekik ile yapamazsınız. Bunun yanında şınav ve diğer spor hareketlerini yapmakta karın kaslarınızı şekillendirmek için önemlidir. Mekiği ilk çektiğiniz sıralar vücudunuzda hamlamalar olarak ağrılar yaratabilir. Fakat bir süre elbette alışacaksınız. İlk seferde kendinize fazla yüklenerek birden 100-200 mekik çekmeye çalışmayın. Bu sizin için tehlikeli olabilir. Zira ağrılar içinde kıvranarak bir kaç gün geçirebilirsiniz. Zaten bir anda 100-200 mekik çekmenin de pek bir faydası dokunmaz size.

Eğer bir kaç ay düzenli mekik çekip yanında bir kaç spor hareketi daha yaparsanız karın kaslarınızın belirginleştiğini ve geliştiğini kendi gözlerinizle görebilirsiniz. Mekik çekmek sizin daha atik ve dinç olmanızı sağlayarak gün içinde yaptığınız hareketleri daha kolay yapmanızı sağlayarak hayatı daha güzel ve mutlu geçirmenizi sağlar. Herhangi bir spor yapıyorsunuz diyelim mesela boks, karate gibi bu sporları kolaylaştırmanın yolu mekiktir. Mekik çekerek daha atik, esnek ve daha hareketli olarak bu sporları rahatlıkla yapabilirsiniz. Ayrıca mekik çekmek bel kısmını güçlendirerek dirençlendirir. Bel kısmından aldığınız darbeleri hafifletir ve bel kısmını sertleştirir. Fakat bunların hepsini yapmak mümkünken eğer yanlış bir şekilde mekik çekiyorsanız bu sonuçların hiçbirine ulaşamazsınız.

Mekik çekmek için tabiki de bazı yöntemler vardır. Eğer mekik çekmeye yeni başladıysanız önceden söylediğim gibi kendinizi fazla zorlamamanız gerekir. Birden 100-200 mekik ile başlamamanız gerekir. Zira bu sizi yorar ve size istemediğiniz derecede ağrı vererek günlerinizi size kabus eder ve rahatsız eder.

Ayrıca bel kısmında olan simit bölgesinde istenmeyen yağları da gidermeye yardımcı olur. Mekik ve yanında bir kaç spor hareketi yaparak hareketli yaşama bağlı olan hastalıklardan korunma oranınızı arttırmış olursunuz. Zira hareketsiz yaşam yaşayan insanlar bu hastalıklara daha fazla yakalanmakta ve daha fazla sorun yaşamaktadır. Diyet ile beraber yapıldığında kalıcı kilo kaybı sağlayarak fazla kilo alımını önler.

Dikkat edilmesi gerekenler;

Mekik hareketi fazla yumuşak yerlerde yapılmamalıdır. Bu belinizde kötü sonuçlara sebep açabilir. Ayrıca mekik hareketi hızlı gelişim sağlamaz. Sabrınızı koruyun ve bir kaç ay yapmaya devam edin kaslarınızın geliştiğini, belirginleştiğini ve sertleştiğini kendi gözünüzle göreceksiniz. İlk başladığınız sıralarda 10-20 civarı mekik çekmeniz sizin için idealdir. 50-100 mekik çekmeye çalışırsanız bu sizin vücudunuza zarar verir.
Son Güncelleme : 07.02.2021 21:38:26
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Zafer Eliaçık - 07.02.2021 21:38:26
Mekik Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Mekik Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Mekik Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin Okumanın Faydaları
41 Yasin okumanın faydaları; Yasin'i şerifi okumanın birden fazla faydası vardır. Yasin', şerifi nasıl okunması gerektiği hakkında bir çok görüş bulunmaktadır. Bu okumanın kaç kere okunmasına bağlıdır. Yasin'in kaç kere okunduğuna bağlı olarak değişe...
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları, Pekmez içerisinde oldukça faydalı mineral ve besinleri barındıran tatlı bir besindir. Yoğurt ise vitamin deposu olmakla birlikte vücutta bulunan zararlı bakteri ve virüslerin atılmasında oldukça etkili bir besin türüdür...
Soda Limon Faydaları
Soda Limon Faydaları
Soda limon faydaları saymakla bitmez. Limon ferahlık demek, temizlik demek, güzel koku demektir. Soda limon karışımının faydaları Limon içindeki sitrik asitle enfeksiyonlara karşı savaşır yani çok büyük bir temizleyicidir aynı zamanda limonun kansere...
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları, Bu mucize karışımı özellikle son zamanlarda çok sık kullanılan, en sağlıklı karışımlar dır. Sabahları aç karna bir çay kaşığı çörekotunu ezerek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak yerseniz çok z...
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kendir tohumu faydaları, kendir tohumu kenevirgiller familyasından olan bir bitkinin olgunlaşan dişi çiçeklerinin kavrulmasıyla elde edilir. Tohumlar çetene, çedene gibi isimlerle de bilinir. Kendir tohumundan elde edilen yağ sabun sanayinde kullanıl...
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları nedeniyle dünyaca yapılan araştırmalar, kuyruk yağının içerdiği yüksek kolesterolden dolayı ilerleyen yaşlarda tüketilemeyeceği bu yüzden genç yaşlardan itibaren mümkün olduğunca tüketilmesi gerektiğini ortaya koymaktadır. Ku...
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Osteo bi flex faydaları, Toplumda çok da fazla kişi tarafından bilinmeyen bir ilaç takviyesidir. Özellikle belli bir yaştan sonra kıkırdakların hareketleri daha hissedilir bir hale gelir. Bu durum kişinin günlük hayattaki bir çok işinin aksamasına ve...
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları, Acı biber yemeklerde kullanılmanın yanı sıra turşu yapımında da en fazla tercih edilen malzemelerden bir tanesidir. Acı biber en yavan hali ile bile inanılmaz bir vitamin deposu iken acı turşu biber olarak ise eşsiz fayd...
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları, Soda yerkürenin içesinde birikmiş mineralli ve faydalı suların artezyen yardımıyla çıkartılması sonrasında insanların kullandığı şifalı bir içecek türüdür. Sodanın tadı hafiften açı olmakla içerisinde vücut için faydalı...
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları; Yüksek oranda A ve B2 vitaminlerini bünyesinde bulundurmaktadır. Vücutta yer alan vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Yüksek miktarda protein ve amino asit bulundurmaktadır. Astım şeklindeki solunum...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Ceviz iç zarının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar doğrultusunda kanıtlanmış ve ceviz iç zarının kesinlikle atılmaması yönünde çokça uyarılar yapılmıştır. Ceviz kabuklu bir besin olup kuru yemiş kategorisinde yer alı...
Çökelek Faydaları
Çökelek Faydaları
Çökelek faydaları; çok olan bir peynir çeşididir. Ülkemizde hem köy ve kasabalarda ev imkanlarıyla hem de fabrikalarda profesyonel olarak peynir üretimi gerçekleştirilmektedir. Üretilen peynir çeşitleri de bazen yörelere göre değişiklik göstermekted...

 

41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Kuyruk Yağının Faydaları
Osteo Bi Flex Faydaları
Acı Turşu Biberin Faydaları
Limonlu Sodanın Faydaları
Güvercin Yumurtasının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Çökelek Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Ganocafe Faydaları
Sarımsak Yutmanın Faydaları
Kayısı Kompostosunun Faydaları
Limon Tuzunun Cilde Faydaları
Çörek Otu Kapsülü Faydaları
Ayı Yağının Faydaları
Gripin Faydaları
Tütünün Faydaları
Hamilelikte Leblebinin Faydaları
Penaten Krem Faydaları
Kemik İliği Faydaları
Hünnap Sirkesi Faydaları
Bamya Tohumunun Faydaları
Popüler İçerik
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma Sirkesinin Yüze Faydaları
Elma sirkesinin yüze faydaları; da bulunmaktadır. Sirke, elma ve üzüm gibi meyvelerden elde edilen bir maddedir. Sirke denilince akla daha çok salata ...
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek Otu Yağı Kremi Faydaları
Çörek otu yağı kremi faydaları, insan vücuduna oldukça fazladır. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan çörek otu insan sağlığına hemen hemen her k...
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin Faydaları
Bitkilerin faydaları, Doğada bulunan hayvanlar, bitkiler, ağaçlar hayatımızın vazgeçilmez unsurlarıdır. Bitkiler olmadan yaşamın olması mümkün olmaz. ...
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil Ceviz Kabuğunun Faydaları
Yeşil ceviz kabuğunun faydaları, insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil ceviz kabuğu hem insan sağlığı açısından hem de kişisel bakım için ö...
Kaz Yağının Faydaları
Kaz Yağının Faydaları
Kaz yağının faydaları; çok fazladır. Kaz, kuşgillerden olup tavuk ve hindiyle kıyaslandığında oldukça değerli bir hayvandır. Kaz Ülkemizde çok fazla y...
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları
Ganocafe Faydaları: Ganocafe şeker oranı oldukça az olarak üretildiğinden özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilen bir tür gıda takviyesi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
41 Yasin Okumanın Faydaları
Pekmezli Yoğurt Faydaları
Soda Limon Faydaları
Çörek Otu Zeytinyağı Karışımı Faydaları
Kendir Tohumu Faydaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021